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폴리코사놀의 효능 8가지

몽베베 2023. 10. 16. 17:11

콜레스테롤 수치를 개선하는데에 효과가 좋다는 것으로 잘 알려져 많은 분들에게 관심을 받고 있는 폴리코사놀은 인체에 유의미한 작용을 하는 HDL과 악영향을 끼치는 LDL의 균형을 이루게 해주는 성분으로 또한 잘 알려져 있습니다.

따라서 혈관이 막혀 생기는 심혈관질환이나 뇌혈관질환을 가지고 계신분들이 많이 복용을 하시는데요.

이번 포스팅에서는 폴리코사놀의 효능, 부작용 및 복용법 등에 대해 자세히 알아보도록 할테니 앞으로 복용 계획이 있으신 분들은 본문 끝까지 읽어보시면 좋을 것 같습니다.

[목차여기]

1. 폴리코사놀이란?

폴리코사놀은 사탕수수 등 식물 왁스나 밀랍 등에서 추출한 천연 지방알코올 추출물을 총칭하는 이름으로, 주로 건강 보조 식품에 사용되며 보통 저밀도 지질단백질을 낮추고 고밀도 지질 단백질을 높여주는 효과가 있는 것으로 알려져 동맥경화를 예방을 위한 영양 보충제로 사용됩니다.

이러한 폴리코사놀은 사탕수수 100톤에서 2.5kg 소량으로 추출되며 귀한 재료로 여겨지고 있습니다. 폴리코사놀은 쿠바산 호주산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀 등 폴리코사놀의 원산지는 많으나 현재 식약청에서 인정하는 폴리코사놀의 원산지는 쿠바산입니다.

식품의약품안전처에서 혈압 콜레스테롤을 동시에 개선하는 것으로 인정한 폴리코사놀 사탕수수 왁스알코올이며 쿠바에서 자라는 사탕수수 잎과 줄기 부분의 왁스 에스 8가지 고지방족 알코올을 특정 비율로 추출 정제해 만드는 것으로 2006년 식약처로부터 국내 처음 콜레스테롤 개선 기능성을 인정받았으며 2019년 혈압조절 기능까지 인정을 받았습니다.

2. 폴리코사놀의 효능

1) 콜레스테롤 수치 개선

폴리코사놀 효능은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 것이고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 증가시켜 혈관벽에 축적되어 있는 노폐물을 몸밖으로 배출시키는 효능이 있습니다. 이러한 효과로 인하여 고지혈증이 개선 및 예방이 가능 합니다.

쿠바국립과학연구센터에 따르면 4주간 20mg의 폴리코사놀을 매일 섭취한 성인들의 총 콜레스테롤과 나쁜 LDL 콜레스테롤이 각각 11.3%, 22%씩 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 혈관 청소부 역학을 하는 좋은 콜레스테롤 수치는 반대로 30% 올라간 것으로 나타났습니다.

일반적으로 좋은 콜레스테롤에는 CETP라는 단백질이 붙어 있는데 이 단백질은 좋은 콜레스테롤의 기능을 방해하는 요소로 작용을 합니다. 폴리코사놀은 이런 CETP 단백질을 비활성화시켜 좋은 콜레스테롤이 제 역할을 수행할 수 있도록 도우며 좋은 콜레스테롤의 양과 질을 높여주기까지 합니다.

이에 관한 연구에 따르면 폴리코사놀을 섭취한 사람들의 CETP 단백질의 활성도가 사람마다 차이가 있지만 적게는 21% 많게는 32%가 비활성화 되었고, 좋은 콜레스테롤 비율이 36% 크기가 1.5배 증가한 것으로 밝혀졌습니다.

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2) 혈압 조절

폴리코사놀은 혈관에 염증을 일으키는 당화 현상을 억제하여 높은 혈압을 정상 혈압으로 조절하기도 합니다. 또한 혈관에 혈전이 흡착되는 것을 막아주어 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

국제 환경연구·공중보건 저널에 게재된 논문에 따르면 실험 참가자들을 세 그룹으로 나눠 각각 한 그룹에게 10mg, 20mg 양의 쿠바산 폴리코사놀을 섭취하게 하였더니 12주 후 20mg의 쿠바산 폴리코사놀을 섭취한 그룹은 10mg를 섭취한 그룹에 비해 평균 혈압이 136.3mmHg에서 125.8mmHg (약7.7%)로 감소하였다는 연구결과가 밝혀졌습니다.

또한 미국 심장 학회지에 실린 논문을 살펴보면 14년간 3,000명의 성인을 대상으로 고혈압과 HDL 콜레스테롤의 상관관계를 조사했더니 HDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 고혈압의 발병률이 낮아졌다는 것을 확인할 수 있었습니다.

즉 지속적인 폴리코사놀의 섭취를 통해 좋은 HDL 콜레스테롤이 높아지면 고혈압을 관리하고 예방하는데 많은 도움이 된다는 것 입니다.

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3) 심근경색 예방

쿠바는 세계적으로 유명한 장수 국가로 알려져 있습니다. 쿠바가 장수 국가로 알려질 수 있었던 이유는 바로 폴리코사놀을 섭취한 이후 혈관 질환으로 인한 사망률이 크게 줄었기 때문 입니다. 사실 쿠바는 40년전만하더라도 사망률이 무려 70%나 할만큼 심혈관 질환 발병률이 높은 국가 였습니다.

이를 심각하게 인식한 쿠바 정부는 건강 프로젝트의 일환으로 쿠바 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀을 전 국민들에게 무상으로 공급하기 시작했고 그 결과 쿠바 국민들을 대상으로 발표한 혈관 통계에 따르면 폴리코사놀을 섭취한 이휴엔 2017년도에 심근경색 사망자 수가 1,200만명에서 708만명으로 줄어든 것으로 나타났습니다.

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4) 혈관성 치매 예방

폴리코사놀은 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키면서 두뇌로의 혈액 순환을 원활하게 하여 알츠하이머 같은 치매를 유발하는 단백질인 베타 아밀로이드의 생성을 억제시키는데 도움이 되기도 합니다.

뉴욕 맨해튼에 살고 있는 노인 1,130명을 대상으로 한 연구에 따르면 좋은 콜레스테롤이 높은 A그룹과 그렇지 않은 B그룹을 대상으로 비교한 결과 좋은 콜레스테롤 수치가 높은 그룹에서는 알츠하이머 치매 발병률이 무려 60%나 낮은 걸로 확인이 되었습니다.

또한 통계청 자료에 따르면 우리나라 65세 이상 치매 유병률은 10%인데, 쿠바 사람들의 치매 유병 률은 6.4%로 더 적은 것으로 확인이 되었습니다.

5) 신경계 후유증 및 뇌졸중 예방

폴리코사놀은 뇌졸중에 의해 발생하는 신경계통의 후유증을 예방하고 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨 예방을 하는데 도움이 되기도 합니다. 또한 좋은 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 뇌졸중의 예방과 폐경 이후 여성의 지질 단백이 개선될 수 있으며, 걸을 때 다리에 통증이 발생하는 간헐 파행 증상을 개선하는데도 도움이 되기도 합니다.

6) 혈당 조절

장기간에 걸친 높은 혈당 수치는 인슐린 저항성을 유발하여 결국에는 대사증후군이나 당뇨병과 같은 질환을 유발할 수 있습니다.

대사증후군은 심장병, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시키는 여러 질환이 함께 발생하는 질환으로, 고혈압, 고혈당, 비만, 높은 콜레스테롤 및 중성지방 수치는 모두 대사질환의 발병 위험을 증가시키는 요인입니다.

폴리코사놀은 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 혈압, 중성지방 수치를 낮추는 것 외에도 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문에 이러한 질환들을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7) 다리통증 완화

운동을 하면 근육에 경련이 일어나서 통증을 느끼게 되고 휴식을 하면 통증이 감소하는 하지 혈액순환 장애가 원인이 되는 증상 중 하나인 간헐성 파행증 이 간혈성 파행증 다리 통증을 완화하는데에도 효능이 있다고 합니다.

8) 내장지방 감소

우리나라에서 25명의 자원봉사자에 대한 실험에서 8주간 매일 10mg의 폴리코사놀을 복용하게 한 결과 내장지방이 유의미하게 감소됨을 확인할 수 있었다고 해요. 하지만 다이어트 목적의 제품이 아니므로 참고만 해주시기 바랍니다.

3. 폴리코사놀 부작용 및 주의사항

포리코사놀은 앞서 거론된 일일 권장량을 초과하여 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 과한 양을 복용할 시 경미하지만 저혈압 혹은 만성피로, 손발 저림, 설사 등의 폴리코사놀 부작용이 발생할 수 있고, 또한, 콜레스테롤 합성에 관한 영향을 미칠 수 있기에 수유부나 임산부, 어린이, 영/유아, 청소년은 섭취를 권장하지 않습니다.

이미 콜레스테롤 저하에 관련된 의약품을 복용하고 있다면 폴리코사놀과 병행하지 않도록 해야하며 혈액의 응고에 방해될 수 있으니 수술을 앞두었다면 섭취를 중단해야합니다. 말씀드린 내용을 참고하시어 건강에 필요한 성분 꼭 섭취하시기를 바랍니다.

4. 폴리코사놀의 복용법 및 하루섭취량

콜레스테롤이 체내에서 합성되는 시간은 일반적으로 저녁 시간에 이루어집니다. 이러한 이유로 저녁 식사 이후 섭취하는 것이 폴리코사놀 효능을 극대화하기에 좋으며, 오메가3와 병행할 시 시너지를 발휘합니다.

폴리코사놀 섭취방법은 일일 5~20mg이며, 안정성과 효능이 임상시험에 의해 입증된 것은 쿠바산에 한정되어 있다는 사실을 인지해주시기 바랍니다.

미국이나 호주, 중국 등의 제품은 검증되지 않았을 우려가 있어 기능성이 인증된 것을 확인하고 구매하는 것을 권장합니다.

5. 폴리코사놀의 고르는 법

폴리코사놀 효능은 원산지와 순도에 따라 다릅니다. 미국 식품의약국(FDA)은 임상시험을 바탕으로 쿠바산 사탕수수에서 추출한 폴리코사놀만이 높은 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다고 인정했습니다. 실제로, 국제 학술지에 발표된 100편 이상의 논문에서도 쿠바산 폴리코사놀의 콜레스테롤 수치 개선 효과에 대해 설명하고 있습니다.

쿠바산 폴리코사놀은 옥타코사놀(63%), 트리아콘탄올(13%), 헥사코사놀(6%) 등 8가지 지방족 알코올로 구성되어 있습니다. 이들 알코올의 총 함량은 90%를 넘습니다. 이는 쿠바산 폴리코사놀과 다른 나라에서 생산된 폴리코사놀의 품질에 상당한 차이가 있음을 의미합니다.

쿠바산 외에 다른 나라에서 생산된 폴리코사놀은 지방족 알코올이 전혀 없거나 4개만 함유돼 있거나 또는 총 함량이 적은 등 전반적인 품질이 떨어지므로 혈압 조절 및 콜레스테롤 수치 개선에 효과를 보기 힘듭니다. 또한 일부 연구는 쿠바산 폴리코사놀을 함유하지 않은 제품이 간세포 손상을 시사하는 간 효소 수치(ALT)를 증가시키거나, 혈당 수치를 높이는 등 잠재적 위험성을 증가시킬 수 있다는 점을 지적하기도 합니다.

이러한 연구 결과들은 폴리코사놀 효능과 안전성을 위해 폴리코사놀의 품질과 원산지를 확인하는 것이 중요하다는 점을 시사하므로 제품을 구매할 때는 원산지가 쿠바산인지, 식약처로부터 혈압 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 대한 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인하여 구매하는 것이 중요합니다.

지금까지 폴리코사놀의 효능, 부작용, 복용법 및 고르는 법 등에 대해 자세히 알아보았습니다. 폴리코사놀이 콜리스테롤 수치는 줄여주는 것에는 틀림이 없지만 위에 언급한 부작용이나 주의사항 등을 고려하지 않은 채 복용하는 것은 지양해야 하겠습니다. 꾸준한 폴리코사놀의 복용으로 콜리스테롤 수치 개선에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.