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보스웰리아 효능 10가지 및 가격

몽베베 2023. 9. 24. 21:40

보스웰리아가 관절 통증에 탁월한 효과가 있다는 소문이 퍼지면서 많은 분들의 관심을 받고 있는데요. '사막의 진주'라고 불리고 있는 보스웰리아의 성분인 보스웰릭산은 염증을 가라앉히고 테르텐 성분이 신체활동을 높여주며 진정을 도와주는 작용을 하는것으로 알려져 있습니다.

관절통증으로 고생하시는 분들을 위해 이번 포스팅에서는 보스웰리아의 효능, 부작용, 제품선택 시 고려 할 사항 및 복용법까지 자세히 알아볼테니 보스웰리아 복용 계획이 있으신 분들은 본문을 끝까지 읽어보시고 도움 받아보시기 바랍니다.

보스웰리아란?

관절연골에 좋다고 알려져 있는 보스웰리아는 인도, 북아프리카 및 중동에 서식하는 Boswellia serrata 나무에서 흘러나온 수액을 추출한 것을 말하며, 다르게는 유향이라고 부르기도 합니다.

보스웰리아는 인도나 아프리카 등 고산지대에서 자생하는 나무의 수액으로 극심한 기온차와 모래폭풍 등의 혹독한 환경을 견디며 성장하는 나무로 강인한 생명력을 자랑합니다. 보스웰리아는 우리몸에 도움되는 약성들을 함유하고 있어 예로부터 우리나라 한방과 서양에서도 약재로 사용해 왔다고 합니다.

전 세계에 유향속에 속하는 식물이 약 25종이 있으며 이 중 특히 인도 유향이 가장 유명하며, 유향에 포함된 성분이 염증을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아원물 같은 경우는 나무 한 그루 당 2년에 한번 채취 가능하고 500g 정도 채취 가능하다고 하여 '사막의 진주'라 불리는 귀한 재료입니다.

보스웰리아는 클레오파트라가 향수로 사용했고, 성경에서 아기 예수 탄생 시 동박 박사 3인이 선물한 세 가지(황금, 몰약, 유향)에 포함될 정도로 인류 역사상 가장 오래된 향신료 중 하나로 알려져 있습니다.

보스웰리아 효능

1. 류머티스성 관절염 염증 감소

관절 주위의 염증은 류마티스 관절염(RA) 증상의 주요 원인입니다. 비 스테로이드성 함염증제(NSAID) 및 스테로이드를 포함한 치료법은 염증 감소에 중점을 둡니다. 이에 사용 가능한 보완 치료제로 보스웰리아를 사용할 수 있는데, 미국의 관절염 재단에서도 RA에 대한 잠재적인 치료뿐만 아니라 그 외에 관절염에 대하여 보스웰산을 권장합니다.

2019년도에 동물을 대상으로 지행된 한 연구에 따르면 보스웰리아의 활성 추출물이 RA 환자의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 확인하였습니다. 하지만 치료용 처방약보다 더 효과적인지는 더 많은 연구가 필요할 것으로 보이며, 다만 보완 요법으로 사용하기에 유용한 것으로 알려졌습니다.

☞ 피부부터 관절까지 활용도 높은 ‘보스웰리아’ 효능 관심

2. 관절 통증 완화

천연 진통제라 불리며 허리, 어깨 등 우리 신체 여기저기에서 나타나는 관절 통증을 줄여줍니다. 보스웰리아의 효능을 관찰한 연구에서 보스웰리아를 섭취하고 2개월이 지나 통증과 붓기가 감소 되었다는 결과가 있다고 합니다.

따라서 보스웰리아를 꾸준히 섭취하게된다면 활동 장애를 줄여주면서 여러 부위의 통증을 줄여줄 수 있다고 합니다. 우리나라 동의보감의 기록을 보면 보스웰리아를 '진통소염제'로 사용했다는 기록도 있는 만큼 통증 완화에 많은 도움을 준다고 합니다.

☞ 보스웰리아 효능 `놀라워라`…관절염 개선·항염 효과·장 질환 개선

3. 관절 질환 개선

가장 많이 알려져 있는 보스웰리아의 효능은 연골세포 강화로 인한 관절 건강입니다. 보스웰리아는 보스웰릭산은 연골 세포를 강하게 하여 초기 관절염 증상을 완화해주면서, 퇴행성 관절염의 진행을 막아주는데 효능이 있습니다.

연골을 만들어주는 연골세포의 생존율을 증가 시키고, 연골의 구성 단백질 발현을 촉진할 뿐만 아니라, 연골의 손상 시 발생하는 단백분해효소의 발현을 감소시킨다고 합니다. 다량 들어있는 마그네슘과 비타민D, 아연은 관절 염증 개선에 도움을 주며, 글라이코스 사미노글리칸 성분은 관절 연골 세포를 손상되지 않게 보호하며, 연골 재생에 효과적이라고 합니다.

일반적으로 유통되는 관절 소염진통제의 경우에는 복용 시 해당 기간에만 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 보스웰리아는 순간적인 약효와 함께 연골세포의 생존과 재생을 도와 꾸준한 개선 효과를 얻을 수 있다 합니다.

무릎 관절염을 앓고 있는 66명의 성인 남녀를 대상으로 한 연구 결과에서도, 보스웰리아 복용을 중단한 이후, 6개월까지 통증, 뻣뻣함, 활동 장애 등의 관절 질환이 개선된 상태였으며, 염증 억제 효과까지 유지되어 있었습니다.

4. 암 치료에 도움

2016년도에 진행된 연구 눈문에 따르면 보스웰산이 항 종양 성질을 가지고 있어 암세포에 사멸 할 수 있음을 보고 하였습니다. 또한 Onxotarget 저널의 최근 연구에 따르면 보스웰리아의 에센셜 오일은 건강한 피부 세포를 해치지 않으면서 피부 암세포를 손상시키는 것으로 나타났습니다.

하지만 이 연구는 도움을 대상으로 한 연구이기 때문에 인간을 한 임상 연구가 더 필요해 보입니다.

5. 염증성 장 질환 개선

보스웰리아의 항 염증 효과는 궤양성 대장염 및 크론병과 같은 염증성 장 질환(IBD) 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. World Journal of Gastoenterology의 한 연구는 이러한 화합물의 작용을 조사하였는데, 동물 모델에서 보스웰산은 주변 기관에 악영향을 주지 않으면서 도잇에 IBD을 개성하였습니다.

아직 초기 연구단계이지만 이러한 만성 질환에 대한 유용한 보완 치료법이 될 수 있을 것으로 예상됩니다.

6. 천식 증상 완화

보스웰산은 천식 치료에도 역할을 할 수 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 보스웰산은 기도의 염증을 억제하고 염증을 유발하는 요소인 사이토카인의 분비를 억제합니다. 따라서 보스웰산은 애초에 천식 반응을 일으키는 알레르기 반응을 차단하는 것으로 보이며, 이것은 보스웰리아가 천식에 대한 유용한 보완 치료법이 될 수 있음을 의미합니다.

7. 파칸슨병 치료에 도움

2019년도에 진행된 연구에 따르면 파킨슨병을 치료하는데 유향이 훌륭한 보완요법이 될 수 있습니다. 동물을 대상으로 한 실험에서 보스웰리아는 항 염증 및 항산화 효과를 보였는데, 이는 외의 뉴런을 보호하고 파킨슨병이 있는 동물에서 운동 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

8. 마음 안정

나무에서 채취한 보스웰리아원물에서 특유의 보스웰리아향이 마음 안정에 너무 좋다고 합니다. 보스웰리아에 풍부한 테르펜 성분은 향을 내는 성분으로 피톤치드와 비슷한 역할을 하여 마음의 안정을 잡아주고 신체 활성도를 상승시켜주고, 숙면에도 도움줍니다.

9. 콜레스테롤 수치 조절

보스웰리아는 콜레스테롤 수치를 조절하는 효능도 있습니다. 보스웰린이 콜레스테롤 합성을 억제하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 이러한 작용으로 인해 고지혈증 환자들의 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 식욕 억제

보스웰리아에는 보스웰린이라는 화합물이 뇌에서 식욕을 조절하는 부위에 영향을 미쳐 식욕을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 이러한 작용으로 인해 과식이나 비만 등과 같은 문제에 대해 도움을 줄 수 있다고 합니다.

보스웰리아 부작용

관절 연골에 좋다고 알려졌지만 과다섭취 시 복통, 설사, 구토, 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 식약처에서 정한 보스웰리아 추출물의 하루 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 좋습니다.

보스웰리아에 알레르기 반응을 보이는 경우는 드물게 알려져 있으며 심할 경우 두드러기, 가슴 통증, 호흡곤란 등의 부작용을 일으킬 수도 있다고 하니 음식 알레르기가 있다면 각별한 주의가 필요합니다.

또한, 보스웰리아는 의약품이 아닌 식품으로 연령 제한 없이 섭취할 수 있으나, 산모나 어린아이에게 미치는 영향에 관해서는 확인된 바가 없습니다. 따라서, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 태아나 수유 중인 신생아 및 영유아라면 가급적 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

보스웰리아 제품 선택 시 고려사항

1) 보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산 함량 확인

보스웰릭산 함량이 정확히 기재돼 있지 않은 제품의 경우, 다른 원료를 섞거나 보스웰릭산을 추출하고 남은 건더기를 또다시 분쇄하는 등 편법으로 만들었을 가능성 있어 피하는 것이 좋습니다. 보스웰릭산 함량이 나와 있는 제품도 무조건 믿어선 안 된다. 검증되지 않은 자체 검사법이나 가짜 성적서를 내세울 수 있기 때문입니다.

2) WCS 표기 확인

‘WCS’는 공인된 검사방법으로 보스웰릭산 함량을 검사하여 성적서를 발부받은 보스웰리아 제품에만 쓸 수 있는 것으로, WCS 표시가 있다면 보스웰릭산 함량을 믿고 먹을 수 있겠습니다.

3) 금속이물 성적서 체크

최근 건강식품에서 쇳가루가 검출되는 사건이 빈번하게 발생하고 있는데, 이러한 쇳가루 제품을 피하려면 금속이물 불검출 판정을 받았다는 성적서가 반드시 있어야 하겠습니다.

4) 이밖에 환이나 타블렛 형태의 제품을 구매 시 화학부형제 유무 확인

화학부형제는 환이나 타블렛 제형을 만들 때 결착제, 코팅제 등으로 사용하는 첨가물인데, 장기간 섭취하면 각종 부작용이 발생할 수 있습니다.

2005년 일본식품안전위원회 자료에 의하면 화학부형제 일종인 HPMC가 복부팽만, 속 쓰림, 복통 등을 초래할 수 있는 것으로 나타났습니다. 관절 보호에 좋은 보스웰리아는 캡슐, 환, 파우더, 분말 등 다양한 제품으로 섭취할 수 있습니다.

그러나 보스웰리아의 효능을 제대로 보기 위해선 구입 전 보스웰릭산 함량이 얼마나 되는지, 또 공인 받은 WCS 표시가 있는지 등을 꼼꼼히 따져보는 것이 필요하겠습니다. 또한 과다섭취는 보스웰리아 부작용을 불러올 수 있으므로 권장 섭취량을 반드시 준수하는 것이 좋습니다.

5. 보스웰리아 복용법

보스웰리아를 올바르게 섭취하는 방법은 식약처에서 정한 보스웰리아 추출물의 하루 권장량인 1,000mg을 준수하여 섭취하는 것입니다.

1) 건강기능식품

알약과 같은 제형으로 된 제품을 샀을 경우, 제품에 명시된 하루 권장량을 잘 확인하고 드셔야 합니다. 제품이 함유한 성분의 양에 따라 1정 또는 2정을 섭취하도록 명시되어 있습니다.

2) 추출물 분말

추출물 분말을 산 경우에는 약 1~2티스푼 정도 되는 양이 1일 섭취량입니다. 분말로 섭취할 경우 제형으로 섭취하는 경우보다 드시기 어려우므로, 기호에 따라 요구르트 또는 샐러드 등 좋아하는 음식에 섞어서 드셔도 좋습니다. 대용량 포장된 제품이나 4g씩 스틱 포장되어 나온 제품을 구입하시어 섭취하시면 됩니다.

3) 환

평균 20~40알 정도가 1일 섭취량에 해당합니다. 제품에 따라 다르므로 각 제품의 안내를 참고하셔서 섭취하는 것이 좋습니다.

4) 원물

물 1L에 원물 4g을 거즈에 담아 20~30분 정도 끓여서 충분히 우려낸 후 마시면 됩니다. 원물이 녹으면 주전자나 냄비에 달라붙을 수 있어 반드시 거즈나 면포 등에 넣고 끓이셔야 합니다.

보스웰리아 활용법

보스웰리아는 크림, 팩, 파스 등으로 다양하게 활용 가능합니다. 보습 크림과 보스웰리아 분말을 1:1로 섞어 거즈에 펴 바른 후 무릎 관절 등 통증 부위에 10~20분 정도 찜질하면 통증 완화 및 혈액 순환에 도움이 된다고도 알려져 있습니다. 밀가루와 섞어 사용하는 경우에는 밀가루:보스웰리아 분말:물을 2:2:1로 섞으면 됩니다.

지금까지 보스웰리아 효능, 부작용, 제품 선택 시 고려사항 및 복용법 등에 대해 자세히 알아보았습니다. 나이가 들어감에 따라 관절통증은 어쩔 수 없이 겪게 되는 일인데요. 보스웰리아를 통해 통증을 줄일 수 있고 보호 할 수 있다면 복용 안할 이유가 없겠죠? 관절통증으로 고통받는 모든 분들이 꾸준한 복용으로 해방되시기를 바랍니다.